Essas 5 receitas preparadas na air fryer vão deixar seus alimentos muito mais saudáveis. Você irá se surpreender com as dicas que separamos aqui. Não deixe de conferir essas 5 receitas preparadas na air fryer vão deixar seus alimentos muito mais saudáveis:
GUIA DE CONTEÚDO
Essas 5 receitas preparadas na air fryer vão deixar seus alimentos muito mais saudáveis
Uma das maiores vantagens da Air Fryer é a praticidade em preparar os alimentos. Mas além desse detalhe, ela ainda permite que você faça receitas muitos mais saudáveis.
Saudáveis e deliciosas! A economia de gás, a segurança e a possibilidade de limpeza rápido são algumas outras vantagens desse aparelho.
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A seguir, você irá conferir as melhores receitas para fazer na air fryer.
1. Berinjela na air fryer
A berinjela preparada de uma forma especial, pode ter um sabor surpreendente.
Ingredientes
- 1 berinjela média
- 1 colher (sopa) de manteiga (ou azeite)
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Alho amassado opcional
Modo de preparo
Lave a a berinjela e se for possível, remova a casca. Corte-a em cubos e regue no azeite e misture com os temperos escolhidos.
Aqueça a fritadeira por 5 minutos. Coloque na air fryer por 5 minutos a 200ºc e confira o ponto antes de retirar.
2. Filé de frango na air fryer
O filé de frango na ai fryer é uma das receitas favoritas para quem preza pela saúde e é possível fazê-la de forma deliciosa.
Ingredientes
- 500g de peito de frango
- 1 colher (sopa) de páprica doce ou defumada
- 1 colher (chá) de sal
- 2 dentes de alho
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) de tomilho, orégano ou sua especiaria favorita
- pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
Corte as tiras de frango em tamanhos semelhantes e os tempere em um recipiente usando a páprica, os alhos cortados os temperos de sua escola assim como sal, azeite e a pimenta.
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Deixe-os descansando por 20 minutos e depois coloquei na air fryer a 180ºC por 1 minutos e então, vire os filés e aguarde entre 5 e 10 minutos.
3. Batata rústica na air fryer
A batata rústica é uma forma deliciosa, criativa e saudável de enfeitar a sua dieta. Veja essa receita a seguir:
Ingredientes
- 2 batatas asterix
- Sal a gosto
- Orégano a gosto
- Chimichurri a gosto
- Uma colher (sopa) de azeite
- Uma colher (sopa) de farinha de trigo (opcional)
Modo de preparo
Lave bem as batatas ainda com casa, em seguida, seque-as bem. Corte as batatas em fatias de meia lua grossas, e depois, tempere-as com o sabor escolhido.
Por último, é só colocar as batatas uma por uma na air fryer a 200°c e aguardar 10 minutos. Retire quando elas estiverem douradas.
4. Pão na airfryer
O pão faz parte da rotina de muitas pessoas, mas não é muito recomendado em caso de dieta e por isso, uma receita saudável cai super bem.
Ingredientes
- 1 e 1/4 de xícara de chá de leite morno
- 1/4 de xícara de chá de azeite (ou óleo)
- 1 envelope de fermento biológico seco
- 1/4 de xícara de chá de açúcar
- 2 ovos
- 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo
- 1 e 1/2 xícara de chá de farelo de aveia
- 1 colher de chá de sal
Modo de preparo
Misture o leite, o azeite, o fermento, o açúcar, os ovos. A seguir, acrescente a farinha, a aveia e o sal, misturando até virar uma massa mole.
Coloque a massa em uma forma, lembrando de untar com manteiga e polvilhar a farinha antes. Asse por cerca de 10 minutos a 80ºc.
5. Petit gateaut simples na air fryer
E como uma boa sobremesa sempre cai bem, separamos uma receita de sobremesa na air frye.
Ingredientes
- 3 ovos
- 200 g de chocolate meio amargo derretido
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 5 colheres (sopa) de açúcar
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
Modo de preparo
Misture e bata todos os ingredientes em uma tigela e depois distribua em pequenas formas apropriadas para petit gateaut.
Por fim, coloque na air fryer numa temperatura de 200ºc por 6 minutos, depois retire e desenforme para servir com sorvete.
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